කළු කැරට් වල ප්රතිලාභ: මෙතෙක් ඔබ රතු කැරට් වල ප්රතිලාභ අසා ඇත, නමුත් මෙම ප්රවෘත්තියේ කළු කැරට් වල ප්රතිලාභ ගැන කතා කරනු ඇත. කළු කැරට් සෞඛ්යයට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. එහි කැල්සියම්, තන්තු, යකඩ, බීටා කැරොටින් සහ විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය සියලු ආකාරයේ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
කළු කැරට් ලබා දෙන ප්රතිලාභ මොනවාද?
කළු කැරට් රුධිර පීඩනය පාලනය කරන බව ආහාර විශේෂඥ වෛද්ය රන්ජන සිං පවසයි. බර අඩු වීමත් සමඟ ඇස් නිරෝගීව තබා ගනී. කළු කැරට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ද ශක්තිමත් වේ. ඔවුන් හදවත දිගු කාලයක් නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කළු කැරට් යනු පෝෂ්ය පදාර්ථ ගබඩාවකි. එහි කෙඳි, පොටෑසියම්, විටමින්-ඒ, විටමින්-සී, මැංගනීස්, විටමින්-බී අඩංගු වේ. මෙම සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයකට අතිශයින්ම වැදගත් යැයි සැලකේ. ශීත ඍතුවේ දී කළු කැරට් ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්යයට ඉතා හොඳයි, එහි ඇති දැවැන්ත ප්රතිලාභ පහ පහතින් දැනගන්න…
- කළු කැරට් හදවතට හිතකරයි
කළු කැරට් හෘද සෞඛ්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. කළු කැරට් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර හදවත නිරෝගී කරයි. විශේෂත්වය වන්නේ ශීත ඍතුවේ දී කළු කැරට් පරිභෝජනය හෘද රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමයි. - කළු කැරට් බර අඩු කරයි
කළු කැරට් ද බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය කෙඳි වලින් පොහොසත් වන අතර එය දිගු කලක් ආමාශය පිරී ඇති බැවින් ඔබට ආහාර රුචිය නැති වී වැඩි ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම නිසා ක්රමයෙන් බර අඩු වීම ආරම්භ වේ. - කළු කැරට් ඇස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
විටමින් A සහ බීටා කැරොටින් වලින් පොහොසත් කළු කැරට් අක්ෂි සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඇස් පෙනීම වැඩි කරන අතර ඔවුන් නිරෝගීව තබා ගනී. ශීත ඍතුවේ දී එහි පරිභෝජනය සමඟ, ඇස් සම්බන්ධ ගැටළු ද පහසුවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. - කළු කැරට් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට කළු කැරට් ද ප්රයෝජනවත් වේ. කළු කැරට් වල අඩංගු විටමින් C ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමටත් සෘතුමය රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමටත් ප්රයෝජනවත් වේ. උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබට කළු කැරට් කන්න පුළුවන්.
- කළු කැරට් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
කළු කැරට් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. එය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය මලබද්ධය, ආම්ලිකතා ගැටළු සමනය කරයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සම්බන්ධ ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලට කළු කැරට් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
වියාචනය: ප්රවෘත්තිවල දක්වා ඇති තොරතුරුවල නිරවද්යතාවය, කාලෝචිතභාවය සහ යථාර්ථය සහතික කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම ගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය News 24 හින්දි හි සදාචාරාත්මක වගකීම නොවේ. කිසියම් පිළියමක් උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සම්බන්ධ කර ගන්නා ලෙස ඔබෙන් ඉල්ලා සිටී. අපගේ අරමුණ ඔබට තොරතුරු සැපයීමයි.
ප්රභවයක්: https://hindi.news24online.com